Comment les astronautes restent-ils en bonne santé dans l’espace ?

Les voyages dans l’espace posent des défis uniques en matière de santé. Les astronautes doivent se protéger contre les rayons X et autres rayonnements, rester propres dans l’espace et exercer leur corps pour combattre les effets de l’apesanteur. D’une certaine façon, les astronautes sont confrontés aux mêmes problèmes de santé que les habitants de la Terre, mais à un rythme accéléré ; d’autres problèmes de santé sont propres aux voyages dans l’espace.

Protection contre les rayonnements

Sur Terre, les gens sont quelque peu protégés des rayons ultraviolets par l’atmosphère. La lumière du soleil est filtrée à travers la couche d’ozone avant d’atteindre notre peau ; alors que nous devons encore nous protéger contre les coups de soleil et le cancer de la peau, le risque n’est pas aussi grand. Dans l’espace, il n’y a pas d’atmosphère pour protéger les astronautes des rayons ultraviolets ou d’autres rayonnements. Les astronautes portent des combinaisons spatiales lourdes à l’extérieur de leur véhicule pour compenser ce problème. Les combinaisons spatiales les protègent non seulement des rayons ultraviolets, mais aussi des rayons gamma et des rayons cosmiques qui peuvent interférer avec leur ADN et leur peau. De plus, les membres de l’équipage de la NASA surveillent le rayonnement des stations spatiales pour s’assurer que les astronautes ne prennent pas de risques inutiles.

Exercices de renforcement musculaire

Si vous n’exercez pas vos muscles, ils commencent à s’atrophier ou à s’affaiblir. C’est doublement vrai dans l’espace, où les astronautes sont en apesanteur. L’absence de gravité tirant contre les muscles de l’astronaute ou les objets qu’elle transporte, il est plus facile de bouger ou de transporter des choses, mais cela signifie aussi que les muscles n’ont pas à travailler aussi fort pour accomplir des tâches comme ils le font sur Terre. Pour cette raison, les muscles de l’astronaute courent un plus grand risque d’atrophie. Pour lutter contre ce problème, les astronautes doivent faire de l’exercice pendant deux heures chaque jour. Ils utilisent un équipement d’exercice spécial conçu pour être utilisé dans l’espace.

Protéger la masse osseuse

L’exercice renforce non seulement les muscles, mais aussi les os. Sur Terre, les personnes de plus de 50 ans ont tendance à perdre environ 10 % de leur masse osseuse sur une période de 10 ans. Dans l’espace, la perte de masse osseuse se produit à un rythme extrêmement accéléré : 1 à 2 % par mois, quel que soit l’âge de l’astronaute. Les astronautes combattent ce problème en faisant de l’exercice qui simule le jogging ou la course à pied et en mangeant des aliments riches en calcium pendant qu’ils sont dans l’espace.

Hygiène

L’hygiène est aussi importante dans l’espace que sur Terre. Si les astronautes ne nettoient pas leur corps régulièrement, ils deviennent sensibles aux germes. Il serait difficile de prendre une douche dans l’espace à cause de l’absence de gravité. Les astronautes prennent un bain à l’éponge tous les jours, en utilisant une débarbouillette pour le lavage et une autre pour le rinçage, et se lavent les cheveux avec un shampooing sans rinçage.

Obtenir un repos adéquat

Sur Terre et dans l’espace, les gens ont besoin de suffisamment de sommeil chaque nuit pour prévenir les maladies et penser clairement. Les astronautes ne peuvent pas dormir dans des lits comme nous le faisons sur Terre ; ils s’attachent plutôt dans des sacs de couchage. Les astronautes essaient d’obtenir huit heures de sommeil chaque nuit qu’ils sont dans l’espace afin d’être vigilants et d’éviter le danger.