Le Ritalin est le médicament le plus couramment prescrit pour le trouble déficitaire de l’attention et l’hyperactivité (TDAH). L’ingrédient principal est le méthylphénidate, une amphétamine qui stimule le système nerveux central. Les enfants et les adultes atteints du TDAH utilisent la Ritaline pour améliorer la vigilance, combattre la fatigue et augmenter la durée d’attention. Bien qu’efficace, les effets à long terme de ce médicament ne sont pas connus. Il existe des alternatives naturelles au Ritalin pour ceux qui veulent éviter les effets secondaires chimiques et les risques inconnus.
Centella Asiatica et Avena Sativa
La Centella asiatica, également connue sous le nom de gotu kola, est une herbe médicinale qui pousse en Inde et dans d’autres parties de l’Asie. Ses propriétés naturelles augmentent le flux sanguin cérébral, ce qui améliore les fonctions cérébrales. Centella asiatica réduit l’anxiété et améliore la mémoire.
L’Avena sativa, communément appelée avoine verte, est un relaxant nerveux naturel. S’il est pris régulièrement au fil du temps, il a des effets calmants qui peuvent aider un patient atteint du TDAH.
Panax Ginseng
Panax ginseng, une herbe originaire de Chine et de toute l’Asie. Ingrédient courant dans les boissons énergisantes, le ginseng combat la fatigue et fortifie le système immunitaire. D’autres propriétés du ginseng Panax aident à réduire le stress et à augmenter la capacité de concentration d’une personne.
Autres suppléments nutritionnels
Un certain nombre de suppléments nutritionnels en vente libre peuvent être utilisés à la place du Ritalin pour diminuer les symptômes du TDAH. Les personnes hyperactives manquent souvent de fer, de vitamines B et de zinc dans leur alimentation. Le zinc est particulièrement utile pour améliorer la mémoire. Les acides gras oméga-3 provenant de l’huile de lin ou de poisson sont également bénéfiques pour le bon fonctionnement du cerveau. Le magnésium a des propriétés calmantes qui peuvent diminuer le stress et améliorer la concentration au fil du temps pour les personnes atteintes du TDAH.
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