Si vous avez déjà fait de l’exercice, il y a de fortes chances qu’on vous ait tiré les muscles en cours de route. Les muscles des bras sont très susceptibles d’être tirés ou déchirés puisque chaque activité tourne autour de cette zone du corps. La plupart des blessures impliquant un muscle du bras déchiré se produisent autour des tendons là où il y a le plus de tension. De plus, les muscles du bras peuvent se déchirer à la suite d’un seul événement comme une activité sportive ou d’une tension constante comme l’haltérophilie. Il y a deux muscles principaux dans le bras : le biceps et le triceps. Le biceps est situé sur le dessus du bras, et ce muscle est souvent le plus sollicité lors de l’entraînement. Les triceps se trouvent derrière le bras, entre le coude et l’épaule. Beaucoup d’individus travailleront ces deux groupes musculaires pour obtenir des bras toniques ou musculaires avec des exercices de force comme le biceps curl ou le triceps dip. L’utilisation de poids pour renforcer ces muscles augmente les chances de déchirer en raison de la tension exercée sur les muscles lors des mouvements de contraction.
Causes
Comprendre ce qui pourrait causer une déchirure du muscle du bras et être capable d’identifier les symptômes. Pendant une séance d’entraînement, le stress sur les muscles du biceps ou du triceps peut causer une déchirure, surtout s’il y a trop de poids utilisé. Les symptômes immédiats d’une déchirure du biceps comprennent une douleur aiguë ou intense, une sensation de brûlure et une faiblesse musculaire. Les larmes du triceps ont les mêmes symptômes, ainsi qu’un gonflement musculaire, des ecchymoses et des douleurs intenses. Tous les muscles déchirés ne sont pas extrêmes, certains peuvent être douloureux mais doux et le repos est nécessaire pour guérir. D’autres déchirures sont suffisamment graves pour nécessiter des soins médicaux pour être réparées.
Exercices
Étirez les muscles pour prévenir la déchirure d’un muscle du bras. Dans le cas des muscles biceps, les déchirures se produisent habituellement lorsque le biceps est complètement allongé pendant une flexion des bras. Souvent, les individus s’entraînent avec une quantité extrême de poids, ce qui exerce une tension sur le muscle, ce qui provoque sa déchirure. Les boucles biceps sont surtout à blâmer pour les déchirures lorsqu’un entraîneur de poids utilise trop de poids et ne s’étire pas correctement avant l’activité. Les déchirures du triceps sont causées de la même manière, lorsqu’il y a trop de poids ou de pression appliquée au muscle. Certaines personnes entendront un bruit musculaire lorsqu’il se déchire, suivi de douleurs et de gonflement dans la région.
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