Vos cordes vocales ont besoin d’une mince couche de mucus pour que la lubrification fonctionne au mieux. Lorsque cette couche de mucus devient trop épaisse, elle peut causer de l’inconfort, des inconvénients ou le besoin d’éclaircir votre gorge de façon répétitive. Les chanteurs, les interprètes et les autres personnes qui utilisent beaucoup leur chant ou leur voix parlante sont les plus touchés par les problèmes de mucus dans les cordes vocales. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour minimiser le problème de mucus lourd pour une utilisation optimale de vos cordes vocales.
Buvez beaucoup d’eau. Le Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas à San Antonio recommande 6 à 8 verres de huit onces d’eau par jour pour les utilisateurs professionnels de la voix. La règle générale est de boire de l’eau jusqu’à ce que votre urine soit de couleur pâle. En restant bien hydraté, la couche de mucus sur vos cordes vocales reste mince.
Évitez la caféine et l’alcool. Les boissons caféinées et alcoolisées ont un effet déshydratant qui prive tout votre corps d’humidité, y compris vos cordes vocales, ce qui entraîne un épaississement du mucus. Limitez votre consommation autant que possible et buvez plus d’eau pour contrebalancer les effets déshydratants lorsque vous consommez de la caféine ou de l’alcool.
Utilisez un humidificateur. L’air sec dû aux conditions climatiques, au chauffage intérieur et à la climatisation assèche vos cordes vocales, contribuant encore une fois à l’excès de mucus. Faites fonctionner un humidificateur la nuit pendant que vous dormez.
Parlez à votre médecin au sujet des troubles de reflux et des médicaments – certains médicaments peuvent contribuer au problème et d’autres peuvent l’améliorer. Une cause médicale possible de mucus épais dans les cordes vocales est le reflux acide — soit le reflux gastro-oséophagien (RGO) ou le reflux laryngopharyngopharyngien (RLR). Le reflux peut causer un problème de mucus même si vous n’avez pas de brûlures d’estomac, alors parlez-en à votre médecin au sujet du diagnostic et des traitements. Certains médicaments contribuent à l’excès de mucus dans les cordes vocales en asséchant le tractus vocal. Certains d’entre eux comprennent des antihistaminiques et des décongestionnants, mais demandez à votre médecin des informations et des conseils sur des médicaments spécifiques.
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