Le jus de pruneaux est un jus de fruits sucré, fait de pruneaux dénoyautés et pressés. Il est connu pour ses effets laxatifs et souvent bu pendant les nettoyages. Les gens trouvent qu’il est plus facile d’aller aux toilettes après avoir bu du jus de pruneau ou mangé des pruneaux entiers et, comme tel, ce type de jus est couramment utilisé pour prévenir les ballonnements et la constipation. Bien que le jus de pruneaux soit souvent considéré comme un outil de perte de poids, il est incorrect de dire que l’on peut perdre du poids en toute sécurité simplement en buvant du jus de pruneaux. Cependant, le jus de pruneaux peut être utilisé dans le cadre d’une technique saine de perte de poids.
Intégrez plus d’exercice dans votre journée. L’ingrédient clé de la perte de poids est la combustion des calories, qui est le plus rapidement atteint lorsque vous faites de l’exercice. Essayez de faire de l’exercice une heure par jour. Cela peut être aussi simple que deux promenades de 30 minutes, l’obtention d’une adhésion à un gymnase ou l’adhésion à une équipe sportive.
Achetez une marque de jus de pruneaux qui a une saveur que vous appréciez. Le jus de pruneaux est un goût acquis, il est donc important que vous puissiez le digérer. Assurez-vous que le jus de pruneaux que vous achetez est du jus à 100 % et qu’aucun sucre n’a été ajouté. Certains cocktails de jus de pruneaux contiennent un autre type de jus de fruits, ce qui est très bien. La clé est d’éviter la consommation de sucre raffiné.
Éliminez les sucres raffinés, comme les bonbons, les gâteaux, la crème glacée et les boissons gazeuses, de votre alimentation. Ces produits sont connus pour augmenter considérablement votre apport calorique et vous faire prendre du poids. Lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, buvez un verre de jus de pruneaux. Une tasse de jus de pruneaux contient 182 calories, ce qui est beaucoup moins qu’une boisson gazeuse. Mieux encore, les calories contenues dans le jus de pruneau proviennent de la douceur du fruit lui-même, et non d’une source de sucre ajouté. Rappelez-vous que si le jus de pruneaux est beaucoup plus sain que les solutions de rechange sucrées, cinq verres par jour vous donnent près de 1 000 calories. Essayez de boire le jus seulement lorsque vous avez envie d’une collation sucrée.
Éliminez les aliments riches en matières grasses, comme les frites, les beignets et les croustilles, de votre alimentation. Tout comme les aliments riches en sucre, les aliments riches en graisses saturées sont les principaux responsables de la prise de poids. En les retirant de votre alimentation, vous pourrez manger des aliments plus sains, notamment des fruits, des légumes, des céréales et du poisson.
Utilisez les toilettes fréquemment. Comme le jus de pruneaux contient un laxatif naturel, il se peut que vous alliez plus loin dans la salle de bains. C’est une bonne chose si vous perdez du poids, parce que plus de visites à la salle de bains se traduira par un système intestinal plus sain avec moins de ballonnements.
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