Glucosamine chondroïtine MSM est une option nutritive qui peut fournir un soutien aux articulations et aux tissus conjonctifs. Il est souvent utilisé pour soulager la douleur de l’arthrose, en particulier pour le genou selon la clinique Mayo. C’est la combinaison de trois composés, la glucosamine, la chondroïtine et le méthyl sulfonyl méthane (MSM).
Sommaire de cette fiche pratique
Glucosamine
Le composé glucosamine existe dans le cartilage sain. C’est une composante importante de la capacité de l’organisme à fabriquer des protéoglycanes et des glycosaminoglycanes (GAG) qui sont des composés du cartilage. Normalement, lorsque le corps bouge, le cartilage est usé et remodelé. Au repos, il reprend sa forme normale et se restaure lui-même. Si les niveaux de glucosamine sont faibles, le processus de réparation est ralenti. Selon la clinique de la douleur, la prise de suppléments de glucosamine peut augmenter considérablement la production de protéoglycanes et de GAG et améliorer le processus de réparation naturelle.
Chondroïtine
La chondroïtine est en fait du sulfate de chondroïtine et fait partie des glycosaminoglycanes (GAG). Les molécules de sulfate de chondroïtine se mélangent aux protéines pour former des protéoglycanes. Les protéoglycanes sont essentiels à tous les tissus conjonctifs du corps tels que le cartilage, les ligaments et les tendons. Les suppléments de chondroïtine semblent augmenter l’acide hyaluronique, une partie importante du liquide synovial qui lubrifie les articulations. Il diminue également la douleur et l’enflure.
MSM
Le MSM, qui est du méthyl sulfynol méthane, est un composé sulfuré naturel. Le soufre est un minéral fondamental utilisé par l’organisme pour maintenir le système immunitaire, équilibrer les hormones, contrôler l’activité des enzymes et promouvoir une fonction articulaire saine. Certaines recherches impliquent que les HSH peuvent améliorer la flexibilité des articulations, tout en minimisant la douleur et l’enflure. On pense qu’il est capable de réduire et d’adoucir le tissu cicatriciel et de décomposer les dépôts de calcium tout en améliorant la circulation.
Effets
Glucosamine chondroïtine MSM améliore la consistance du liquide synovial ou lubrifiant dans les articulations. Il réduit l’enflure dans l’articulation et diminue la douleur associée. Il améliore la capacité du corps à réparer le cartilage et d’autres tissus conjonctifs et améliore la flexibilité. Les effets des trois suppléments travaillant ensemble sont plus importants que si seulement un ou deux composés étaient pris.
Considérations
La prise de suppléments séparément est plus coûteuse que la prise d’un comprimé combiné. La combinaison de comprimés ou de capsules signifie également qu’il y a moins de comprimés à prendre, ce qui facilite le maintien du régime. Les effets peuvent ne pas être ressentis avant plusieurs semaines ou même des mois comme la carrosserie pour réparer les dommages. Méfiez-vous des comprimés combinés qui comprennent d’autres suppléments qui peuvent ne pas être nécessaires à la santé des articulations, mais qui peuvent servir à gonfler le prix des suppléments.
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