La congestion de la tête est généralement causée par une maladie virale, mais elle peut aussi résulter d’une infection des sinus, d’allergies ou d’autres maladies. Contrairement à ce que la plupart des gens croient, la congestion de la tête n’est pas causée par une surproduction de mucus. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, la congestion se produit lorsque les sinus et la muqueuse des voies nasales se gonflent en raison de l’inflammation des vaisseaux sanguins. La congestion de la tête peut être très inconfortable, mais il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire à la maison pour la nettoyer.
Utilisez un décongestionnant pour réduire l’inflammation des muqueuses et soulager la congestion de la tête. Le Centre médical de l’Université du Maryland prévient que l’utilisation de vaporisateurs nasaux pendant plus de trois jours peut aggraver la congestion.
Essayez un antihistaminique en vente libre pour réduire la production de mucus et assécher votre tête. Les antihistaminiques peuvent rendre somnolent, alors soyez prudent lorsque vous conduisez.
Faites fonctionner un humidificateur à l’intérieur de votre maison, surtout la nuit, afin de réduire la congestion de la tête et de faciliter la respiration. Nettoyez votre humidificateur tous les jours afin d’éviter la prolifération de bactéries et de moisissures à l’intérieur de votre appareil. Ces derniers peuvent aggraver la congestion de la tête.
Essayez les gouttes nasales salines pour chasser le mucus de votre nez et aider à guérir les sinus endoloris et les voies nasales. La solution saline peut être achetée dans la plupart des magasins, ou vous pouvez faire votre propre solution saline en mélangeant 1/2 cuillère à thé de sel dans huit onces d’eau chaude. Ajoutez une pincée de bicarbonate de soude pour éviter de brûler l’intérieur de votre nez.
Buvez des liquides supplémentaires pour prévenir la déshydratation et réduire la congestion de la tête. Il est particulièrement important d’augmenter votre consommation de liquides si vous avez de la fièvre ou si vous êtes à risque de déshydratation pour d’autres raisons.
Relevez la tête sur des oreillers lorsque vous tentez de dormir. Le fait de s’allonger peut aggraver la congestion et augmenter la pression et la douleur au niveau des sinus.
Prenez tous les médicaments contre les allergies prescrits par votre médecin. La congestion de la tête est un symptôme courant des allergies et peut être soulagée en prenant des médicaments d’ordonnance.
Évitez les irritants et les déclencheurs connus, comme les allergènes, la fumée et les parfums forts. Tout cela peut irriter le nez et les sinus et augmenter la congestion. Ne fumez pas à l’intérieur de votre maison et ne laissez personne d’autre le faire.
Tenez-vous debout dans votre salle de bain avec la porte fermée et la douche pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour. La vapeur de la douche vous aidera à évacuer la congestion de votre tête. Vous pouvez également faire bouillir une casserole d’eau, vous pencher au-dessus de la casserole et placer une serviette au-dessus de votre tête pour inhaler la vapeur.
Placez des bandes adhésives en vente libre sur votre nez pour réduire la congestion nasale et sinusale. Selon les National Institutes of Health, ces produits aident à élargir le nez et peuvent faciliter la respiration.
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