Chaque année, des millions de personnes passent plusieurs jours coincés à la maison et au lit à combattre la grippe. Par les yeux larmoyants et un nez qui coule, les gens consomment divers comprimés et liquides afin de retrouver la santé et de se remettre sur pied le plus rapidement possible. La déshydratation est un symptôme courant de la mouche, surtout si la personne malade souffre de diarrhée ou de vomissements. Rester hydraté est crucial pour le processus de guérison de la grippe. Si vous commencez à vous sentir déshydraté, il existe plusieurs façons simples de vous réhydrater.
Eau potable
En fin de compte, boire beaucoup d’eau est la méthode éprouvée de réhydratation. Lorsque vous avez la grippe, il est bon de consommer de la vitamine C et d’autres électrolytes avec vos liquides, alors ajouter un « Emergen-C » ou un autre supplément vitaminique à votre eau peut être une bonne approche. Les boissons pour sportifs comme Gatorade sont aussi un bon moyen de réhydrater et de fournir à votre corps d’importantes vitamines et électrolytes. Les jus, en particulier le jus d’orange, sont riches en vitamine C et c’est l’une des choses les plus saines que vous pouvez consommer lorsque vous souffrez d’un rhume ou d’une grippe.
Thérapie de réhydratation orale
Si votre corps refuse de retenir de l’eau ou d’autres liquides, vous pouvez essayer la thérapie de réhydratation orale, également appelée sels de réhydratation orale ou solutions d’électrolytes oraux. Ces solutions, que l’on peut trouver dans la plupart des pharmacies ou des épiceries et qui peuvent être achetées sans ordonnance, remplacent les nutriments et les minéraux perdus lors de maladies grippales graves que l’eau et d’autres jus ou boissons pour sportifs ne peuvent pas. La thérapie de réhydratation orale est généralement considérée comme la meilleure méthode pour lutter contre la déshydratation causée par la diarrhée, les vomissements ou les deux.
Vas-y doucement
Si vous avez de la difficulté à garder les liquides, vous pouvez essayer de boire plusieurs choses différentes jusqu’à ce que votre corps réagisse positivement. Une bonne option est le ginger ale, qui aide à calmer l’indigestion de l’estomac.
Il peut aussi aider à boire lentement, en prenant de petites gorgées à intervalles réguliers. L’organisme peut plus facilement faire face à ces quantités modérées qu’à de grandes quantités de liquide.
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