Lorsque les sinus sont encombrés de mucus, la congestion provoque une pression qui peut entraîner des troubles respiratoires ou des maux de tête sinusaux. La réduction de la congestion des voies nasales peut soulager les symptômes inconfortables de la pression sinusale. Une combinaison de méthodes de décongestion peut soulager la congestion mieux que l’utilisation d’une seule méthode.
Vaporisez du sérum physiologique nasal dans votre nez comme indiqué, puis mouchez votre nez pour enlever le mucus aminci et relâché. Comme alternative, versez la solution saline d’un système d’irrigation nasale, aussi appelé « neti pot », dans une narine pendant que votre tête est inclinée vers le côté opposé. Laissez la solution saline s’écouler dans votre autre narine et dans l’évier, puis mouchez votre nez et répétez l’opération avec l’autre narine.
Prenez des décongestionnants oraux ou nasaux selon les instructions sur l’emballage ou selon les directives de votre médecin. N’oubliez pas que les décongestionnants en vente libre contenant de la pseudoéphédrine, qui est un traitement populaire pour la congestion nasale, doivent être obtenus au comptoir de la pharmacie. Consultez votre médecin ou votre pharmacien au sujet de tous les médicaments en vente libre et sur ordonnance que vous prenez pour éviter les interactions médicamenteuses. N’utilisez que des décongestionnants nasaux pendant quelques jours, sauf indication contraire de votre médecin.
Prenez un antihistaminique oral lorsque vous savez que vous n’aurez pas besoin de conduire ou de faire fonctionner des machines. Les antihistaminiques réduisent le mucus dans le corps, mais peuvent causer de la somnolence.
Dormir avec un humidificateur d’air ambiant en marche. L’humidité ajoutée dans l’air peut amincir le mucus qui cause la pression sinusale.
Propulsez-vous avec des oreillers la nuit ou lorsque vous vous reposez dans votre lit. Le fait d’être couché horizontalement peut aggraver la pression sinusale parce que la gravité ne permet pas au mucus de s’écouler.
Buvez des liquides chauds, comme le thé, ou mangez de la soupe chaude à base de bouillon pour relâcher le mucus et soulager la pression des sinus. Mouchez-vous doucement le nez pendant et après le repas.
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