Le ronflement est un problème qui affecte des milliers de personnes, aussi bien celles qui ronflent que celles qui sont réveillées par leur partenaire ronfleur. Dans certains cas, un autre type d’oreiller peut aider à atténuer ou à éliminer le ronflement. Il ya un certain nombre d’oreillers disponibles sur le marché, la façon de trouver le meilleur oreiller pour vous est d’essayer les différents oreillers. Ces produits sont conçus pour les personnes qui dorment sur le côté, le dos ou une combinaison des deux.
Sommaire de cette fiche pratique
Oreiller de dormeur latéral
L’oreiller Sona est le seul oreiller autorisé par la FDA pour le traitement de l’apnée légère du sommeil. L’apnée du sommeil est le moment où les périodes de ronflement sont interrompues par des périodes de respiration obstruée. Puisque cet oreiller aide l’apnée légère du sommeil, il a un effet sur le ronflement. Ce produit est destiné à être utilisé sur le côté seulement, une position qui aide la mâchoire à s’ouvrir naturellement. Cela permet de garder les voies respiratoires naturelles ouvertes, ce qui réduit le ronflement. Cet oreiller nécessite une période de rodage pendant qu’il s’adapte au corps du dormeur.
Oreiller de dormeur dorsal
L’oreiller en mousse à mémoire Sleep Innovations est conçu pour les dormeurs qui ont un problème de ronflement. Cet oreiller arbore un design qui soutient la tête et le cou, en les maintenant en alignement avec la colonne vertébrale. L’idée derrière cet oreiller est que si la tête est soutenue correctement, les voies respiratoires restent ouvertes et le ronflement est alors réduit.
Oreillers latéraux et dorsaux combinés
L’oreiller Brookstone Anti-Ronflement a des zones qui s’adressent à ceux qui dorment dans une combinaison de positions dorsales et latérales. Les dormeurs dorment la tête au centre de l’oreiller. Ceci maintient le menton loin de la poitrine, laissant les voies respiratoires ouvertes dans une position naturelle. Les zones latérales créent un meilleur alignement de la tête, du cou et des épaules. Semblable à l’oreiller Sona, qui est fait de mousse à mémoire de forme, cet oreiller épouse la forme de la tête et du cou pour fournir un soutien optimal.
Choisir un oreiller
La clé pour réduire le ronflement est de pouvoir garder les voies respiratoires ouvertes dans une position naturelle. Notez dans quelle position vous vous endormez et vous vous réveillez. Si vous lancez et tournez tout au long de la nuit en essayant de trouver la position parfaite, il y a de fortes chances que ce soit parce que votre oreiller vous cause de l’inconfort. En remarquant les positions au moment de s’endormir et de se réveiller, vous pouvez choisir l’oreiller qui convient le mieux à vos besoins.
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