Définir les barrières émotionnelles

Les émotions se composent à la fois de composantes mentales et physiques et comprennent le comportement expressif, les réactions corporelles ou physiologiques et les sentiments subjectifs. Les sentiments subjectifs ne peuvent pas être vus ; ils sont ressentis. Les sentiments de chaque personne sont différents. Les réactions émotionnelles physiologiques comprennent la transpiration, le battement du cœur ou la libération d’adrénaline en réponse à une situation. Le signe extérieur de l’émotion est le comportement expressif, c’est-à-dire le langage corporel, la contraction des muscles, la respiration rapide, les bouffées de chaleur ou l’agitation. C’est l’expression évidente d’une émotion que vous vivez. Certaines personnes ont des problèmes à gérer leurs émotions et, par conséquent, forment des barrières qui les empêchent d’établir des relations avec les autres.

Qu’est-ce que c’est

Une barrière émotionnelle signifie qu’il y a un fossé entre vous et quelqu’un d’autre basé sur la suspicion, la méfiance ou la peur. La méfiance émotionnelle remonte à l’enfance, lorsqu’on apprend aux enfants à faire attention à ce qu’ils disent aux autres. Par conséquent, certaines personnes ne sont pas ouvertes à leurs pensées et à leurs sentiments et ne sont pas particulièrement douées pour communiquer à cause de cela. Ils sont réservés et gardés.

Murs dans l’esprit

Les barrières émotionnelles sont considérées comme des « murs dans l’esprit » qui vous maintiennent paralysés, confinés, sourds et aveugles, au sens figuré. Ils sont exceptionnellement difficiles à décomposer une fois qu’ils sont mis en place, et nécessitent une communication intense pour être résolus.

Vulnérabilité

Quelqu’un qui a des barrières émotionnelles intenses peut se sentir vulnérable et, par conséquent, essayer de se protéger en n’étant pas trop ouvert avec les autres. La prudence est une bonne chose, mais la prudence extrême peut entraver le développement en tant qu’être humain et rendre impossible l’établissement de relations saines.

Paralysé sur le plan émotionnel

Lorsque vous êtes paralysé par des barrières émotionnelles, il est difficile de passer à autre chose. Si vous avez récemment divorcé ou perdu un être cher, il est très difficile de dépasser les émotions, comme la culpabilité, le deuil, la perte de l’estime de soi, l’anxiété ou la colère. Pour surmonter les blocages émotionnels, il faut qu’un travail individuel sur la reconstruction de la confiance en soi et essayer d’arrêter de s’accrocher au passé. On y parvient en se concentrant sur le positif plutôt que sur le négatif et en s’efforçant d’arrêter les pensées négatives, qui peuvent devenir obsessionnelles et qui contribuent à la construction de barrières émotionnelles.