La peur de l’autorité, c’est quand quelqu’un se sent très anxieux lorsqu’il traite avec un patron au travail, ou avec quelqu’un d’autre qu’il voit comme une figure d’autorité. Il est courant de ressentir un certain degré d’appréhension face à l’autorité, mais pour certaines personnes, ce sentiment devient accablant et elles peuvent montrer tous les signes d’anxiété, comme des palpitations, des sueurs et des maux d’estomac. Si une personne reconnaît que cette peur est devenue un problème qui gâcherait sa vie, voire empêcherait ses progrès au travail, elle devrait prendre des mesures pour y remédier.
Explorez tous les thèmes communs dans votre peur de l’autorité. Demandez-vous si cette crainte s’applique à une personne ou à un type de personne. Par exemple, vous pouvez trouver les patrons masculins intimidants. Explorez quelques-unes des raisons possibles de cette situation. Avez-vous eu une mauvaise relation avec votre père ou une autre figure d’autorité masculine ? Cela peut améliorer votre compréhension de votre peur.
Discutez de vos peurs avec une personne en qui vous avez confiance. Il peut s’agir d’un ami ou d’un conseiller. Améliorez vos mécanismes d’adaptation en vous assurant d’avoir suffisamment de sommeil, de nutrition et d’exercice. Apprenez et pratiquez des exercices de respiration profonde et de relaxation. Concentrez-vous sur d’autres relations plus fructueuses sur le lieu de travail, en analysant les caractéristiques qui font que ces relations fonctionnent bien.
Rédigez une liste de vos forces et de vos réalisations. Pratiquez la pensée positive. Concentrez-vous sur d’autres domaines de votre vie qui fonctionnent bien, par exemple, vous pouvez être une personne qui est considérée comme un ami loyal, ou un bon mari ou un bon père.
Assister à une formation sur l’affirmation de soi. L’incapacité de s’affirmer peut favoriser des sentiments de ressentiment, voire d’agressivité. Pratiquez l’affirmation de soi dans d’autres domaines de votre vie, par exemple, déposez une plainte dans un magasin ou un restaurant, sans être impoli, ou vous permettre d’être fobbed off.
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