Un mal de ventre peut donner l’impression que 24 heures sont une éternité. Avec des symptômes comme la diarrhée, la nausée, les vomissements et les crampes abdominales, il est prioritaire de s’en débarrasser. Les virus, les aliments contaminés, les gastro-entérites virales ou les gastro-entérites d’une autre cause comme les maladies chroniques causent ces symptômes. Mais la grippe intestinale est en fait une gastro-entérite virale ou une inflammation d’une partie du système digestif. La façon dont vous traitez les symptômes déterminera le temps qu’il faut pour surmonter le bogue.
Ne mangez pas et ne buvez pas pendant les premières heures lorsque les symptômes de la grippe intestinale apparaissent. Votre système intestinal a besoin d’une pause dans les processus digestifs pour se débarrasser de la cause de l’insecte. Ne mangez pas et ne buvez pas pendant au moins quatre heures si vous vomissez. Sans vomissements, buvez d’abord de petites quantités d’eau, du ginger ale ou des boissons reconstituantes d’électrolyte… Ensuite, mangez un peu de nourriture après une pause de deux à quatre heures.
Concentrez-vous sur le fait de rester hydraté avec de petites quantités de liquide. Prenez une gorgée ou deux d’une boisson, puis voyez si elle reste au sol avant d’en prendre d’autres. Vous pouvez prendre des glaçons ou lécher une glace. Évitez d’avaler ou de boire rapidement, même si vous avez soif. De plus, évitez la caféine, l’alcool ou les boissons chaudes. Ne buvez pas de produits laitiers, car ils peuvent aussi déranger l’estomac. Buvez lentement et souvent pour prévenir la déshydratation.
Reposez-vous pour que votre corps puisse récupérer. Le repos est le meilleur traitement pour n’importe quel type de virus afin que votre propre système immunitaire puisse combattre la cause et vous ramener à un fonctionnement normal. Le meilleur endroit pour se reposer est loin des autres personnes et des distractions, donc aller travailler même si les symptômes semblent légers pourrait prolonger votre rétablissement et infecter d’autres personnes.
Ne prenez pas de médicaments pour atténuer les symptômes. Vous pourriez être tenté de prendre une aspirine ou de faire éclater certains antiacides présentant des symptômes de grippe intestinale, mais ne le faites pas. Selon la clinique Mayo, l’aspirine et d’autres médicaments peuvent perturber davantage l’estomac. Même les médicaments prescrits pour d’autres affections peuvent ne pas rester au sol lorsque l’estomac est dérangé. Consultez votre médecin si vous oubliez plusieurs doses d’un médicament d’ordonnance.
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