Les effets du sommeil sur un mauvais matelas

Un vieux matelas ou un matelas qui n’est pas conçu pour répondre à vos besoins particuliers peut causer toute une gamme de problèmes. Selon l’American Chiropractic Association, si vous vous réveillez endolori ou si vous ne dormez pas bien, il est peut-être temps d’investir dans un nouveau matelas pour votre lit. Bien que l’association affirme qu’il n’y a pas de durée de vie standard pour un matelas, le Sleep Better Council recommande de remplacer votre matelas tous les cinq à sept ans.

Douleur

La douleur est un symptôme courant chez ceux qui dorment sur de mauvais matelas. Beaucoup de matelas anciens ou peu coûteux n’ont pas de support corporel adéquat parce qu’ils ont des surfaces inégales. Dormir sur des matelas bosselés ou affaissés peut causer des maux de dos et des douleurs musculaires car, selon « The Chiropractor’s Self-Help Back and Body Book », ils permettent à votre colonne vertébrale de se plier, ce qui sollicite vos muscles, articulations et ligaments. Le livre suggère que l’achat d’un matelas ferme est la meilleure façon de combattre les maux de dos et de corps.

Insomnie et mauvais sommeil

Dormir sur un mauvais matelas peut causer de l’insomnie et de mauvaises habitudes de sommeil chez certaines personnes. « The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy » dit que vous ne réalisez peut-être pas que votre vieux matelas vous empêche de vous endormir et de faire un sommeil profond. Beaucoup de gens peuvent se retourner et se retourner pendant la majeure partie de la nuit alors qu’ils essaient de trouver une position confortable sur le matelas. Parfois, l’achat d’un matelas de 2,5 à 5 cm (1 à 2 pouces) d’épaisseur peut aider à résoudre ce problème.

Fatigue

De mauvaises habitudes de sommeil et l’insomnie peuvent entraîner une fatigue diurne. « The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy » recommande que si vous vous sentez faiblement énergivore pendant la journée, vous examiniez le rôle que votre matelas peut jouer à cet égard. Si vous dormez si agité que vous vous sentez physiquement et mentalement fatigué pendant la journée, il est temps d’explorer l’échange de votre mauvais matelas contre un nouveau modèle.

Asthme et allergies

Un vieux matelas peut déclencher des symptômes d’asthme et des réactions allergiques chez les personnes atteintes de ces affections. « Asthma : The at Your Fingertips Guide » dit que les matelas défectueux contiennent souvent des acariens et des matériaux qui peuvent déclencher des réactions allergiques. Cela peut être particulièrement vrai pour les matelas plus anciens, qui sont moins susceptibles d’être fabriqués à partir de matériaux hypoallergéniques. En achetant un nouveau matelas et en le recouvrant d’un couvre-matelas spécial, on peut réduire ces réactions et éviter que le lit ne soit infesté d’acariens.