Lorsque la plupart des gens pensent à un handicap, ils pensent à une personne en fauteuil roulant incapable de marcher, ou à une personne sourde ou aveugle ; cependant, les handicaps incluent aussi des problèmes tels que les cancers et les maladies chroniques, comme le SIDA. Les personnes ayant de telles incapacités seront souvent confrontées à certains obstacles, qu’il s’agisse d’obstacles physiques, mentaux ou professionnels. Il y a plusieurs choses qu’une personne handicapée peut faire pour surmonter ces obstacles.
Connaissez vos droits. Pour prévenir la discrimination lorsque vous postulez à un emploi ou que vous fréquentez l’université, il est important que vous compreniez vos droits en tant qu’individu. Par exemple, l’Americans with Disabilities Act (ADA) offre une protection des droits civils aux personnes handicapées dans tous les domaines, y compris celles qui souffrent de maladies chroniques comme le sida et le syndrome de stress post-traumatique. L’ADA protège les personnes handicapées contre la discrimination, comme le refus d’un emploi en raison d’un handicap.
Participer aux activités. Ce n’est pas parce que vous avez un handicap que vous devez être inactif. Tenez compte de vos capacités et des types d’activités auxquelles vous pouvez participer. Certaines activités comprennent l’adhésion à une équipe sportive, un club d’échecs, un club de lecture, un club d’équitation, des cours de cuisine et de yoga. Être actif n’est pas seulement sain, mais peut aussi augmenter votre confiance et améliorer votre humeur.
Changez votre façon de penser. Certaines personnes handicapées laissent les barrières mentales les empêcher de profiter de leurs forces et de leurs talents ; elles se concentrent plutôt sur leurs faiblesses. Souvent, un handicap peut faire en sorte qu’une personne se sente vaincue ou désespérée. Au lieu de vous concentrer sur les choses que vous ne pouvez pas faire en raison de votre handicap, mettez l’accent sur les choses que vous pouvez faire. Changez votre langage intérieur de « je ne peux pas » à « je peux ». Croyez en vos capacités et les forces que vous possédez. Pour chaque fois qu’une pensée défaite se glisse dans votre esprit, remplacez-la immédiatement par une pensée positive. Vous pouvez même tenir un journal ou un blog de vos affirmations. Par exemple, dans votre journal, vous devriez écrire des énoncés positifs qui ne mettent l’accent que sur vos forces, peu importe la taille de votre journal. De telles déclarations pourraient inclure, « Je suis un bon communicateur » ou « J’ai une main rapide au Poker » et « J’ai un bon équilibre dans le yoga ».
Participez au bénévolat. Peut-être souhaiteriez-vous participer à des organisations pour les personnes qui partagent un handicap similaire. Travailler avec les autres pour les aider à améliorer leur style de vie est bon pour votre bien-être et peut améliorer votre estime de soi. Vous pourriez même envisager d’organiser une causerie ou une collecte de fonds dans votre communauté afin d’amasser des fonds pour des organismes ou des recherches au profit des personnes atteintes de ce handicap. C’est aussi un bon moyen de sensibiliser et de mieux comprendre les personnes handicapées.
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