Aliments à éviter avec l’arthrite

Les personnes souffrant d’arthrite ressentent de la douleur et de l’inflammation dans les articulations de leur corps. Certains patients trouvent qu’il est très difficile d’obtenir un soulagement de l’inconfort et cherchent des moyens de réduire l’inflammation des articulations naturellement. En complément de vos médicaments, vous pouvez éviter les aliments qui peuvent aggraver votre arthrite. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d’apporter des changements à votre régime alimentaire.

Aliments gras à éviter

Les aliments riches en graisses saturées doivent être évités si vous souffrez d’arthrite. Il s’agit notamment d’aliments frits, de repas-minute, de collations à haute teneur en calories et de bonbons. Vous devriez éviter ces aliments pour garder votre poids sous contrôle. L’excès de poids peut accroître le stress sur les articulations du corps. De plus, l’excès de graisse corporelle peut avoir un effet négatif sur les hormones qui contrôlent l’inflammation dans le corps.

Gluten

Certains patients arthritiques ont connu une réduction des symptômes lorsqu’ils ont éliminé les aliments qui contiennent du gluten. Le gluten se trouve dans les produits alimentaires qui contiennent du blé, du seigle, de l’avoine et de l’orge. Il est important de lire les étiquettes des aliments lorsque vous essayez d’éviter certains aliments.

Considérations

Certaines personnes souffrant d’arthrite présenteront des symptômes après avoir consommé des aliments qui n’affectent pas d’autres personnes. Cependant, certains aliments ont été associés à la douleur et à l’inconfort pour les patients. Ces aliments comprennent les viandes rouges, les pommes de terre blanches, les tomates, les poivrons, les boissons caféinées et les aubergines. Pour déterminer si ceux-ci causent un problème, éliminez un élément à la fois pour voir si vous remarquez un changement dans vos symptômes de l’arthrite.

Bons aliments

Les acides gras oméga-3 ont des propriétés qui peuvent aider à réduire les niveaux d’inflammation dans le corps. Selon « Today » Health, des études ont montré que les personnes qui consomment une grande quantité d’acides gras oméga-3 se sentent moins fatiguées, ont réduit l’enflure des articulations et souffrent moins de douleurs. Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent les noix, le saumon, la truite, les anchois et les sardines. Parmi les autres aliments qui peuvent aider les personnes souffrant d’arthrite, mentionnons le gingembre, les oranges, les citrons, le lait, les mangues, l’huile d’olive, les courges et les légumes à feuilles vertes.

Avertissement

L’alimentation seule n’est pas susceptible de soulager les symptômes de l’arthrite. Il est important de prendre en charge vos symptômes sous l’avis d’un médecin. Les analgésiques et les anti-inflammatoires sont généralement administrés en même temps que des recommandations pour l’exercice et une alimentation équilibrée.

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