Le trouble de la personnalité narcissique se caractérise par un sentiment exagéré et irréaliste d’importance personnelle et un besoin constant d’éloges et d’admiration. Les narcissiques sont tellement convaincus qu’ils sont meilleurs que les autres qu’ils ne tiennent pas compte des sentiments et des opinions des autres. Ils croient qu’ils ont toujours raison et exagèrent leurs réalisations et inventent des histoires pour se faire paraître meilleurs qu’ils ne le sont. Venir d’une famille comme celle-ci peut être difficile, car vos besoins sont ignorés et vous êtes intimidé pour devenir la personne dont les narcissiques ont besoin que vous soyez pour avoir l’air bien.
Rappelez-vous que les membres de votre famille narcissique voient les choses comme ils les voient à cause d’une maladie mentale, et que leurs opinions ne sont pas nécessairement indicatives de la réalité.
Si votre famille a tendance à vous rabaisser, rappelez-vous de vos réalisations et des membres de votre famille et de vos amis qui vous soutiennent. Les narcissiques ont besoin de démolir les autres au fur et à mesure qu’ils se construisent, ce qui rend leurs réalisations perçues encore plus grandes dans leur esprit.
Ne compromettez pas votre moralité ou vos normes pour les rendre heureux. Les narcissiques ne seront pas vraiment heureux tant que tout le monde ne fera pas exactement ce qu’ils pensent qu’il devrait faire. Ils vous manipuleront pour que vous fassiez ce qu’ils veulent, et si vous cédez un peu, ils verront cela comme une preuve de leur pouvoir et augmenteront leurs tentatives de vous contrôler.
Si vos parents sont narcissiques et que vous avez des enfants, gardez un dossier contenant les documents des visites chez le médecin et des visites chez le dentiste. S’ils sont à la garderie, conservez les reçus des paiements au centre comme preuve que les enfants ne sont pas laissés seuls à la maison. Les grands-parents narcissiques croient souvent que leurs enfants sont des parents inaptes parce qu’ils n’élèvent pas leurs propres enfants dans la « bonne » religion, l’école ou le mode de vie général, même lorsque les enfants sont heureux et en bonne santé. Même de petites choses comme les coiffures des petits-enfants ou les activités parascolaires peuvent amener un grand-parent narcissique à accuser son enfant d’abus ou de négligence. Le fait d’avoir des dossiers et des preuves de la garde de vos enfants peut aider à étouffer toute fausse allégation dans l’œuf.
Bâtissez une famille d’amis et de parents qui vous soutiennent. Vous avez besoin de gens dans votre vie qui vous apprécient et vous soutiennent et vous donneront des commentaires réalistes sur les choses que vous faites. Un bon système de soutien aidera à contrecarrer le comportement et les commentaires négatifs des membres narcissiques de votre famille.
Faites des plans et tenez-vous-y. Si votre famille se réunit pendant les vacances ou pour d’autres occasions, les narcissiques peuvent habituellement changer les plans pour répondre à leurs propres besoins ou à ceux d’un membre privilégié de la famille. Si vous planifiez un événement, ne vous sentez pas obligé de changer l’heure, à moins que ce ne soit pour une raison valable. Si vous avez l’intention d’assister à un événement au domicile des narcissiques et qu’ils vous disent à la dernière minute que l’heure ou la date ont changé sans raison valable, vous n’avez aucune obligation d’y assister. Si vous leur permettez de contrôler votre temps de cette façon, ils continueront à profiter de vous.
Gardez vos distances. Cela peut être très difficile ; la plupart des gens souhaitent une famille qui s’entend et s’apprécie les uns les autres, et cet espoir peut vous faire continuer à essayer de faire travailler la famille. Cependant, si les membres de votre famille narcissique ne vous causent que du stress ou si leurs comportements perturbent votre vie, vous devez limiter les contacts. Dans certains cas, la seule façon d’éliminer leurs effets toxiques est de couper tous les liens avec eux.
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