Un taux de cholestérol élevé peut menacer votre vie. Un taux élevé de cholestérol dans le sang peut entraîner l’accumulation de plaque dans vos artères. La plaque fait en sorte que les artères se rétrécissent et obstruent le flux sanguin normal. Cette condition est connue sous le nom d’athérosclérose et elle cause des maladies coronariennes, des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et de l’angine de poitrine. Vous pouvez éliminer la plaque dentaire dangereuse de vos artères en modifiant votre mode de vie et en vous nourrissant correctement. Vous pouvez également utiliser des suppléments tels que l’ail et Hawthorne pour renforcer et réguler le cœur.
Achetez de l’ail et du Hawthorne dans votre magasin local d’aliments naturels ou de vitamines. La George Washington University School of Medicine a effectué une étude sur 78 patients atteints d’insuffisance cardiaque à Hawthorne, ce qui a entraîné une augmentation de la capacité de travail et une diminution des symptômes à un et deux mois. L’université a également étudié l’ail et a constaté que l’herbe causait une plus grande élasticité aortique et inhibait l’agrégation plaquettaire dans le sang humain.
Prenez les suppléments par voie orale comme indiqué pour aider à renforcer le cœur et à nettoyer la plaque. La plupart des suppléments doivent être pris régulièrement sur une longue période de temps pour avoir un impact durable. Assortissez et rangez vos suppléments d’ail et de Hawthorne dans une boîte de pilules de 7 jours pour vous rappeler de les prendre.
Commencez une routine d’exercice qui comprend des exercices de musculation et des activités cardiovasculaires. Laisser tomber votre indice de masse corporelle à un nombre raisonnable aidera votre cœur. L’exercice favorise le pompage de votre sang plus rapidement, ce qui agit comme une chasse d’eau circulatoire qui peut lentement se débarrasser de la plaque des parois artérielles.
Consultez un nutritionniste et commencez un régime alimentaire pauvre en graisses et en sucres en mettant l’accent sur les fruits, les légumes et les glucides complexes. Mettez l’accent sur l’obtention de gras sains comme les acides gras monoinsaturés à partir d’huiles d’olive, d’arachide, d’amande et d’avocat et d’acides gras polyinsaturés comme les oméga-6 dans les huiles de maïs, de carthame, de tournesol et de soja. Les acides gras mono-insaturés réduisent le cholestérol total et le mauvais cholestérol, ou LDL, tout en augmentant le bon cholestérol, ou HDL. Les acides gras polyinsaturés abaissent le cholestérol total et le cholestérol LDL.
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