Les enfants ont besoin d’au moins 60 minutes d’activité physique chaque jour, selon le Département national de la santé et des services sociaux. L’éducation physique enseigne l’équilibre, la conscience de l’espace et du corps, la coopération, le mouvement rythmique et créatif et la forme physique tout au long de la vie. Les activités d’éducation physique aident les enfants à acquérir et à pratiquer ces habiletés et d’autres habiletés physiques. Comme de nombreuses écoles ont éliminé les récréations et limité l’éducation physique à moins d’une heure par semaine, il est plus important que jamais que l’éducation physique comprenne des activités de loisirs tout au long de la vie. La randonnée pédestre, le vélo et la natation nécessitent peu ou pas d’équipement spécial et peuvent être appréciés toute l’année.
Équilibre
L’équilibre est l’une des premières compétences que les enfants doivent acquérir. L’équilibre affecte la capacité de marcher, de courir et d’atterrir en toute sécurité après le saut. Un bon équilibre conduit à un bon alignement du corps, ce qui assure la stabilité. Le travail à la poutre d’équilibre, en commençant par la marche d’une ligne collée au sol, aide à développer la coordination. L’enfant passe du sol à quelques centimètres du sol, et finalement à une poutre de pleine hauteur. Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent améliorer l’équilibre en utilisant des t’ai chiposes de débutants. En développant leur tonus musculaire et leur équilibre, ils seront en mesure d’exécuter des poses de plus en plus complexes.
Conscience du corps et de l’espace
Le corps et la conscience spatiale sont ce qui nous dit où nous sommes par rapport à tout ce qui se trouve à proximité. Les enfants qui sont impulsifs et envahissent l’espace personnel des autres bénéficient d’activités de sensibilisation spatiale. En définissant une bulle d’espace autour d’eux-mêmes, les enfants apprennent quand il est approprié d’entrer dans l’espace personnel des autres et quand il ne l’est pas. Les jeux qui encouragent le mouvement de groupe d’une partie du corps à la fois favorisent la conscience spatiale. Tenir les bras tendus à l’épaule, le bout des doigts ne touchant pas tout à fait la personne à droite et à gauche est une pratique courante pour enseigner aux enfants à rester en dehors de l’espace personnel de n’importe qui à proximité. Une autre tactique courante consiste à placer une main sur l’épaule de la personne devant et à faire un pas en arrière.
Coopération
Les jeux coopératifs apprennent aux enfants à travailler ensemble vers un but commun. Les jeux de parachute sont d’excellents exercices de travail d’équipe. Les cours du Défi permettent également de s’entraîner à la résolution de problèmes en coopération. Les parcours de défi comprennent des choses comme marcher le long des poutres, sauter d’un point d’atterrissage à un autre et aider les membres de l’équipe à travers une toile de corde dans laquelle chaque personne doit passer par une ouverture différente.
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