La cellulite est un capitonnage de la peau, le plus souvent sur les cuisses et les fesses, causé par des dépôts graisseux sous la surface de la peau. Les femmes et les hommes peuvent être affectés par la cellulite, bien qu’elle soit beaucoup plus fréquente chez les femmes. Il y a beaucoup de crèmes et de lotions sur le marché qui prétendent se débarrasser de la cellulite, et bien que celles-ci puissent aider à lisser la peau, malheureusement il n’y a pas de telles cures magiques. Il y a, cependant, beaucoup de mesures naturelles et peu coûteuses que vous pouvez prendre pour vous débarrasser de votre cellulite.
Découpez tous les aliments transformés et les aliments vides de votre régime alimentaire. Optez pour des viandes maigres et des graisses saines, des fruits et légumes frais. Remplacez les bonbons sucrés par des solutions de rechange plus saines, comme le chocolat biologique.
Remplacez les glucides simples comme le pain blanc, les pâtes et le riz par des variétés brunes ou complètes.
Buvez beaucoup d’eau pour maintenir un système digestif sain. Rester hydraté permet au corps de décomposer plus facilement les cellules graisseuses. Les directives gouvernementales recommandent huit verres d’eau par jour.
Faites de l’exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour. La course à pied, le vélo, le patin à roues alignées et la marche rapide sont des activités efficaces qui ne coûtent rien. Inclure de l’haltérophilie aérobie pour tonifier des parties spécifiques du corps, comme les bras et les jambes, ce qui aidera à améliorer le tonus de la peau.
Prenez le yoga, qui peut augmenter la circulation sanguine, tonifier le corps et améliorer l’apparence générale de la peau.
Brossez votre peau sèche avec une brosse sèche après chaque bain ou douche pour aider à la circulation et améliorer la qualité de la peau. Effectuer des mouvements circulaires rapides, en brossant vers le cœur.
Pour aller plus loin : 1.
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