Le traitement d’un disque bombé dépend de l’emplacement du renflement et de la gravité de la douleur, des limitations ou d’autres symptômes. Les disques sont constitués d’un gel mou enrobé d’une enveloppe cartilagineuse qui sert de coussin entre les vertèbres de la colonne vertébrale. Comme ces disques s’affaiblissent, ils peuvent se déplacer hors de l’alignement avec la colonne vertébrale, ce qui provoque le gonflement du disque et la pression sur les nerfs voisins. L’impaction nerveuse fait en sorte que la douleur se déplace vers d’autres endroits dans le corps, comme les hanches, les jambes et les pieds, et incite les muscles environnants à se spasmes en réaction à la blessure. Les disques bombés peuvent contribuer au processus de vieillissement, et beaucoup de gens ont un disque bombé sans ressentir aucun inconfort.
Reposez le corps. Permettre au corps de se guérir lui-même avec quelques jours de repos au lit. Utilisez un coussin chauffant pour détendre les muscles et n’effectuez pas d’activités qui sollicitent le dos, comme se pencher ou soulever des objets. Faites attention à la façon dont vous portez le corps, par exemple en descendant les escaliers. Parfois, les maux de dos peuvent vous faire perdre l’équilibre, alors accrochez-vous à ces mains courantes.
Prenez des suppléments de curcumine 3 fois par jour avec de la nourriture pour empêcher l’inflammation de se former dans la zone blessée. Évitez les stimulants nerveux comme la caféine et les aliments favorisant l’inflammation, comme les produits laitiers. Buvez beaucoup d’eau pour rincer le corps des toxines.
Utilisez un analgésique en vente libre ou un anti-inflammatoire non stéroïdien pour réduire la douleur et l’enflure, comme ceux qui contiennent du naproxène ou de l’acétaminophène comme Motrin ou Aleve. Si la douleur est intense, consultez un médecin pour un relaxant musculaire que vous pouvez utiliser pendant une courte période jusqu’à ce que le gonflement s’atténue.
Appliquer un gel froid et chaud sur la zone pour réduire l’enflure. Ces gels se poursuivent à froid puis deviennent chauds une fois absorbés dans la peau. Frotter l’huile de lavande sur le secteur ou appliquer un tissu de flanelle imbibé d’huile de ricin aide également à réduire l’inflammation.
Appliquer un pack de glace pendant 20 minutes suivi d’un coussin chauffant pendant la même période. Si les muscles environnants commencent à avoir des spasmes, retirez immédiatement la glace.
Obtenez des traitements de physiothérapie tels que l’échographie, la stimulation électrique et l’exercice en douceur pour aider à remettre le disque en place et à renforcer les petits muscles de soutien du dos. Les physiothérapeutes peuvent aussi vous enseigner des exercices pour améliorer la posture et les bonnes façons de se pencher et de soulever pour prévenir les dommages futurs aux disques.
Pour aller plus loin : 1.
Laisser un commentaire