Chaque jour, les adolescentes font face à une pression croissante pour se conformer à l’image « idéale » de la beauté et pour s’intégrer avec leurs pairs. Si vous êtes conseiller scolaire ou animateur de jeunes, vous pouvez entreprendre un certain nombre d’activités qui fourniront aux adolescentes en groupe des ressources et des outils pour faire face à ce problème. Apprendre à faire face aux pressions sociales et à vaincre le manque d’estime de soi peut aider ces adolescentes à naviguer dans les hauts et les bas de la transition vers l’âge adulte.
Jeu de rôle, construction de l’estime de soi
Une façon de montrer à une adolescente qui souffre d’une faible estime de soi que ses pensées négatives (comme son image de soi) sont fondées sur des idées irréalistes ou injustifiées est de faire un jeu de rôle. Pour développer l’estime de soi, les exercices devraient se concentrer sur les qualités que chaque fille possède et qui la rendent spéciale. Par exemple, demandez à chaque fille de votre groupe de dresser une liste des qualités qu’elle aime chez les autres filles de son groupe. Offrir des ressources aux filles qui font face à des problèmes spécifiques comme les troubles de l’alimentation ou la pression des pairs pour qu’elles fassent quelque chose qui les met mal à l’aise est un élément important si vous dirigez ce type de séance.
Partage d’entrées de journal ou d’œuvres d’art
Demandez à chaque fille de votre groupe de tenir un journal qui reflète à la fois ce qu’elle aime et ce qu’elle n’aime pas et ce qu’elle ne veut pas changer. Certains changements peuvent être positifs s’ils sont abordés d’une manière saine, comme l’atteinte d’un poids santé. Une autre façon d’évaluer ce que les filles ressentent pour elles-mêmes est de demander à chaque fille de créer une œuvre d’art qui exprime ce qu’elle ressent pour elle-même. Organisez une discussion qui suit le partage d’extraits de journaux ou d’œuvres d’art qui approfondissent chaque entrée ou œuvre d’art, permettant à ces expressions d’être un catalyseur pour découvrir des vérités et trouver des solutions.
Faire face à la peur
Le manque d’estime de soi est parfois le résultat de la peur d’affronter une peur ou de surmonter un obstacle. Peu de choses peuvent construire l’estime de soi plus que d’atteindre un objectif apparemment impossible ou de faire face à une peur qui semblait auparavant insurmontable. Par exemple, si une fille a peur de chanter en public, mais rêve de devenir un jour chanteuse professionnelle, la création d’un lieu où elle peut faire face à ses peurs peut lui donner un sentiment d’accomplissement personnel et de fierté en elle-même qu’elle emportera avec elle tout au long de sa vie.
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