Effets secondaires des comprimés d’açai

Acai comprimés sont un supplément naturel qui proviennent de la baie d’açai, un fruit qui est cultivé dans la forêt tropicale amazonienne. L’açaï est devenu populaire en tant que supplément nutritionnel antioxydant et pour la perte de poids, l’énergie et la digestion. Bien que naturel, tout supplément devrait être évalué en fonction de son innocuité et de la possibilité d’effets secondaires ou de réactions à sa combinaison avec d’autres médicaments.

Histoire

L’açaï est devenu incroyablement populaire ces dernières années, bien qu’il ait été récolté par les tribus amazoniennes depuis des siècles. Jeremy et Ryan Black ont commencé la tendance actuelle lorsqu’ils ont découvert les bienfaits pour la santé en buvant du jus d’açaï pendant leur séjour au Brésil. Les frères ont commencé à faire une poudre d’açai parce que le fruit est trop périssable à l’état naturel pour être transporté. Au cours de la dernière décennie, de nombreuses entreprises ont commencé à transformer l’açaï en concentré de jus et en pilules à vendre comme suppléments nutritionnels.

Avantages

Une étude parue dans le « Journal of Agriculture and Food Chemistry » en 2006 a montré que l’acai contenait des quantités importantes d’acides gras et d’antioxydants. Les antioxydants sont essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire, du cœur, de la peau et de la digestion. Les baies d’açai ont aussi l’avantage nutritionnel des acides gras oméga-3, qui sont importants pour promouvoir la santé et aider à réduire l’inflammation. Les oméga-3 sont le plus souvent considérés comme provenant du saumon ou du thon, mais l’açaï est l’une des rares plantes qui contient des quantités bénéfiques d’acides gras.

Effets

Parfois, l’acai peut avoir des effets secondaires légers, comme la nausée, la diarrhée, les maux d’estomac et la déshydratation. Bien que rare, ce genre de réaction peut se produire en prenant trop d’açaï, comme lorsque vous mangez trop de fruits. En outre, les additifs chimiques dans certains des comprimés d’açai de moindre qualité pourraient causer des effets secondaires plutôt que des effets de la baie réelle.

Un regard d’expert

Le Dr Mehmet Oz, professeur de chirurgie cardiaque à l’Université de Columbia et autorité nutritionnelle de renommée internationale, recommande cinq portions de fruits antioxydants par jour et suggère un supplément de 500 mg par jour d’açaï pour être une quantité sûre, selon Oprah.com. Cependant, certains praticiens suggèrent que l’on peut prendre de 1 000 à 4 000 mg par jour sans s’inquiéter.

Prévention/Solution

Pour éviter les effets secondaires des comprimés d’açaï, ne prenez que la quantité quotidienne recommandée. Si vous n’êtes pas certain de la quantité à prendre, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé.

Le prix reflète habituellement la qualité des suppléments nutritionnels, mais pas toujours. Vérifiez les ingrédients, et n’achetez que des comprimés d’açai pur. Ce n’est pas parce qu’une étiquette contient le mot « naturel » qu’elle ne garantit pas que tout ce qui se trouve dans la pilule est bon pour vous. Achetez vos comprimés dans un magasin d’aliments naturels avec un personnel bien informé, un vendeur en ligne de bonne réputation ou dans une pharmacie naturelle.

Buvez beaucoup d’eau lorsque vous prenez des comprimés d’açai pour éviter la déshydratation.