L’oxygène est nécessaire dans chaque cellule de votre corps pour que vous puissiez rester en vie. Les poumons sont responsables du système respiratoire, qui est responsable de l’odorat, qui amène l’air à la bonne température, hydrate l’air à la bonne humidité et protège l’organisme des contaminants nocifs. L’exercice régulier produit de nombreux changements dans l’organisme, ce qui permet aux poumons de fonctionner de façon plus positive.
Essoufflement
Bien que l’exercice n’améliore pas la fonction pulmonaire, il réduit l’essoufflement. L’exercice fait travailler le cœur et les poumons ensemble et améliore leur endurance. Cela aide le corps à utiliser l’oxygène plus efficacement et peut améliorer la capacité respiratoire de votre corps au fil du temps.
Contrôle de l’asthme
Les personnes atteintes d’asthme qui aiment courir peuvent constater une diminution de leurs crises d’asthme si elles font preuve de prudence avant de faire de l’exercice. Suivre les ordres du médecin est la chose la plus importante lorsque vous envisagez un programme d’exercice lorsque vous avez un problème de santé. Deuxièmement, l’exercice en rafales courtes au lieu de courir ou de faire du jogging sur de longues distances sera plus bénéfique pour ceux qui souffrent d’asthme. Donnez aux poumons des temps d’échauffement et de refroidissement importants avant et après chaque séance d’exercice avec des techniques importantes d’inspiration et d’expiration. Les techniques de méditation, comme celles qui sont offertes avec le yoga, sont bénéfiques pour réduire le stress et ouvrir les voies respiratoires. L’endroit où vous faites de l’exercice est tout aussi important que la façon dont vous faites de l’exercice : travaillez dans un environnement sans polluant et à température contrôlée.
Fonction cardio-respiratoire
Le corps connaîtra une amélioration de la fonction cardiorespiratoire après un exercice de longue durée. Avec une fonction cardiorespiratoire améliorée, l’exercice augmentera votre niveau d’énergie. Avec plus d’énergie, il vous sera possible de rester actif. Plus vous restez actif et énergique, plus vous serez en bonne santé physique et mentale. Ceux qui ont des fonctions cardiorespiratoires améliorées peuvent monter les escaliers en respirant plus facilement dans les poumons et peuvent marcher de plus longues distances sans perdre leur souffle. Cependant, cela ne se produit pas lorsque les poumons changent ou se dilatent.
Pour aller plus loin : 1.
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