Le mot « intimidation » évoque des images du grand enfant qui pousse autour du petit enfant sur le terrain de jeu et qui prend son déjeuner. Malheureusement, les adultes intimident aussi. Bien que l’intimidation des adultes puisse aussi être physique, elle apparaît souvent sous la forme plus insidieuse de l’intimidation émotionnelle. Un tyran émotionnel vous attaque psychologiquement en vous menaçant, en se moquant, en vous mettant dans l’embarras et en vous ignorant. Il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour désarmer un adulte qui intimide émotionnellement.
Ignorez la brute. Les brutes essaient de dominer et d’acquérir du pouvoir. En choisissant de ne pas s’occuper de leur violence psychologique, vous leur enlevez l’occasion d’acquérir plus de pouvoir. Vous pouvez soit faire semblant de ne pas les avoir entendus, soit choisir de quitter la pièce. Comme vous ne récompensez pas votre intimidateur par une réaction, vous pourriez même trouver un comportement plus positif de la part de l’intimidateur. Ignorer quelqu’un qui essaie délibérément d’invoquer la colère, la rage et les larmes peut être très difficile sur le plan émotionnel, de sorte que vous devrez peut-être prendre des mesures plus radicales.
Utilisez l’humour pour détourner la situation. Souvent, les intimidateurs émotionnels adultes utilisent des tactiques comme les sarcasmes, les injures ou les taquineries incessantes pour vous rabaisser. Si vous êtes doué pour penser sur vos pieds, envisagez un retour sarcastique ou spirituel. Utiliser l’humour d’autodérision ou se rabaisser avant que l’intimidateur n’arrive avec une insulte lui enlève aussi son pouvoir.
Affrontez directement votre intimidateur. Soyez sûr de vous et parlez avec assurance à votre intimidateur tout en la regardant dans les yeux et en lui disant fermement : « Arrêtez de me taquiner ou de vous moquer de moi ». Vous pouvez aussi partager vos sentiments avec votre intimidateur à ce moment-là en utilisant les énoncés « Je ». Par exemple, « Je veux que tu arrêtes de te moquer de moi » ou « Je me sens irrespectueux quand tu m’ignores ». Il est important de se rappeler que les intimidateurs se livrent à l’intimidation en raison de leur propre colère et de problèmes d’insécurité. Vous n’obtiendrez peut-être pas de réponse, mais ne le prenez pas personnellement. Elle interagit très probablement de cette façon avec beaucoup d’autres personnes.
Demandez de l’aide extérieure. Si vous avez essayé tous les autres angles, il est nécessaire de demander à quelqu’un de vous aider avec l’intimidateur. Si vous êtes victime de violence psychologique au travail, parlez-en à votre superviseur ou à une autre figure d’autorité. Si vous êtes victime d’intimidation de la part d’une connaissance, demandez à vos amis de vous soutenir. Faites des plans sociaux qui excluent l’intimidateur ou le forcent à s’engager d’une manière positive.
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